在家中地库跑步机上慢跑也有好多名堂：
1.我光脚跑了一星期，我的本意是接地气，有按摩作用。彭老师发现了，说：不可，光脚跑冲击力大，会伤膝盖。我听进去了，改穿专门的厚底运动鞋。
2.跑步时间选择。有几次晚上9:30pm开始跑，出汗洗澡后当天晚上不容易入睡，估计是兴奋了。后改为早上跑，或者8：30pm开始慢跑，时长减少，尽量少出汗或者不出汗。
3.跑步可以疏通经络。慢跑过程中发现，跑了10多分钟，热身后，僵硬的腿部变得很通畅轻松。
4.感觉精力旺盛了很多，不知道是否与运动有关系。
5……欢迎大家补充。
备注：呱呱年近六十，快步入老年人行列
