早晨7：00AM醒来，想到今天晚上要带教会小组弟兄姐妹查考圣经，没有时间跑步锻炼身体了，那么就改成早晨锻炼吧。
洗漱完毕，下到地库，先绑上护膝绷带，再做了几下热身动作，开始在跑步机上慢跑。
跑步过程记录如下：
时长：30分钟
速度：2.3KM公里每小时
卡路里消耗：110
最近一个月开始在家中跑步机上慢跑，慢慢地开始喜欢跑步了，跑步看似枯燥无聊，好像也有吸引力，不知道是不是身体又发生了什么反应。
为了追求美好幸福生活，虽然年岁在增长，我的一些坏旧习惯也是可以放弃，新的好习惯也可以培养，让我们一起互相鼓励奔向美好的明天！
