这几天看喜剧节目《笑傲江湖》卢鑫，玉浩 的相声节目，里面有一段台词，“我们真的老了，喝口水，杯子里都会放两粒枸杞”当听到这句话时，先是开怀大笑，笑过之后又留给我们很多遐想， 养生之道！枸杞作为一味传统的中药，有着丰厚的养生功效！
在我国古代，枸杞是神药一般的存在。据古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳。古人常告诫家中男子“离家千里，勿食枸杞”。意思是说男人出门在外不要吃枸杞，吃了很容易激发性欲，沾花惹草。
【功能与主治】滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
——《2010 版中国药典》
而经过营养成分研究，枸杞其实就是含有两种特殊物质，一种是枸杞多糖，一种是甜菜碱。
甜菜碱是一种天然维生素物质，有抗脂肪肝、降压、抗肿瘤等疗效，很多动植物中都有。枸杞多糖是干什么的？有研究表明枸杞多糖（LBP）可通过激活巨噬细胞，诱导肿瘤坏死因子的表达，增强先天性免疫，不过研究还停留在动物阶段，枸杞的营养成分到底对人有何具体的功效，目前还缺乏权威的实验证实。
枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压，以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
枸杞有一种简便的吃法，就是“嚼食”，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。每天睡前吃几粒枸杞，长期坚持，身体会发生5大变化！不知道的话就可惜了
枸杞的养生功效
1、延缓衰老
很多人都知道枸杞对于人体有非常好的滋补作用和延衰抗老的功效，所以有些地区还叫枸杞为老子。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，胡萝卜素含量比胡萝卜还高，铁含量比牛排还高，这些物质对于人体的抗衰老都有非常大的积极作用。
2、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。很多养生专家都会建议女性可以在午餐过后的下午茶选择用枸杞泡制饮用，枸杞具有不俗的养气补血的作用，对于女性而言，绝对比大多数的面膜都要管用，不妨一试。
3、养肝明目
枸杞养肝明目的作用也广为人知。大家都知道人喝酒过多是伤肝的，而一些肝脏的疾病却可以用定量的枸杞泡制的药酒来治疗。另外，需要长时间看电脑或者手机等辐射亮度都很刺激眼睛的人，坚持每天食用一定量的枸杞，可以很好的保护视力。
4、补虚生精
对于现代男性来说，工作生活的压力都很大，就很容易对身体造成明显的伤害，而这些对于人肾脏的伤害是最大的，用枸杞煲汤或者泡酒喝都可以帮助人体的肾脏工作。
5、抑癌防癌
最新的科学研究表明，枸杞对于体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
总而言之，枸杞的作用非常广泛，且其药效很好掌控，少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说，枸杞可以在一定程度上改变他们的生活，对于人们的身体健康也有很大的意义。
吃枸杞有哪些禁忌
1、适宜人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
2、不适人群
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。
感谢分享，我经常吃枸杞，红枣吃得也比较多。
有条件也可吃黑枸杞！效果更好’
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